Exercițiu urcând spre cupola Brunelleschi din Florența
Toată lumea știe că e bine. exerciții fizice pentru îmbunătățirea sănătății și menținerea stării fizice, iar practica obișnuită a sportului este cea mai bună modalitate de a-l facilita.
Dar, din diferite motive, nu toată lumea practică sport sau nu face exerciții minime convenabile. Știați ce să faceți a excursie turistica poate fi un o modalitate bună de a face exercițiul ce ai nevoie
Personal am jucat sport mulți ani, dar recent am încetat să mai practic.
Monitorizați cu Fitbit Blaze activitatea urcării scărilor
Cu toate acestea, călătoriile au devenit cel mai bun mod de a face exercițiile minime de care am nevoie și sunt bune pentru sănătatea mea, pe lângă contracararea stilului de viață sedentar al vieții din oraș.
Dincolo de cuvinte, adevărul este că m-am obișnuit ani de zile să practic sport monitor de ritm cardiac si banda de frecventa.
În prezent brățară de activitate A devenit un complement de călător care îmi permite monitorizați exercițiul Chiar o fac în timpul călătoriilor.
Pot să vă spun că într-o călătorie puteți face exercițiul zilnic de care aveți nevoie cu adevărat, și așa am verificat ultimele mele călătorii, precum cel pe care l-am făcut recent la Costa Brava.
Exercițiu cu drumeții
Mai exact, în medie, în timpul călătoriei, am parcurs între 12.000 și 14.000 de pași pe zi, depășind fără probleme obiectivul minim zilnic de 10.000 de pași.
Din experiența acestor călătorii vă voi oferi câteva simple sfaturi pentru exercitarea în călătorii.
Drumeții și plimbări urbane
Dacă vă pasionează turism natural și a marilor plimbări, cu siguranță în călătoriile tale din lunile zile Drumeții Au un rol proeminent.
Exercițiu urcând scările Marelui Zid Chinezesc
Dar dacă nu, și în schimb vă place mult mai mult turismul cultural și urban?
Ei bine, pentru a face exercițiul de care ai nevoie, ar trebui să încerci mergi cât mai mult, de exemplu, limitarea utilizării transportului public, cu excepția cazului în care este esențial.
În această privință, dacă călătorești cu mașina, așa cum fac de obicei, este convenabil să o parchezi în zonele din afara centrului urban pe care urmează să le vizitezi, astfel, te obligă să mergi pentru a ajunge la cele mai proeminente monumente sau colțuri.
De exemplu, în anumite țări europene, cum ar fi Marea Britanie, este frecvent ca oamenii să intre parcare pentru vizitatori, în timp ce limitează accesul vehiculului la centru.
Urcați în castelul Tossa de Mar pe Costa Brava
În scopul tău de a te exercita în timpul călătoriei tale, nu vezi acest lucru ca un inconvenient, ci ca o „invitație” de mers.
Urcați spre puncte de vedere, turnuri și turnuri de clopot
Ori de câte ori ajung într-un oraș sau oraș pentru a-l vizita, îmi place căutați un punct de vedere Asta îmi oferă cele mai bune vederi panoramice. În multe cazuri, aceasta presupune urcarea pe pante lungi cu cerința fizică relevantă.
Dar, cu siguranță, faci exerciții fizice, urcă scările ... și ce mai bine decât urca la turnul unui castel sau vârful unui clopotniță al bisericii.
Exercițiu urcând spre turnurile Castelului Conwy din Țara Galilor
În această privință, am încă în memoria mea efortul implicat în urcarea succesivă a numeroaselor turnuri din Castelul Conwy la valea nordică.
Sau, ca un record care urcă turnuri ale unei biserici, fără îndoială, ascensiunea către punctul de vedere al cupolei Brunelleschi în Duomo din Florența, în Toscana italiană.
Înscrieți-vă pentru activități
Înscrieți-vă la un activitate turistică Poate fi, de asemenea, un mod de a face exercițiul de care aveți nevoie în timpul călătoriei.
Nu trebuie să fie o activitate cu o mare solicitare fizică, ci, de exemplu, vizita centrului unui oraș într-un tur cu bicicleta sau Segway Te va ajuta să îți atingi obiectivul zilnic.
Acum, dacă vă înscrieți la un curs de surf, o excursie cu rachetele de noroi sau activitate turistică a coborârii Sella cu canoe, aveți exercițiul asigurat.
Activitate de surfing în timpul unei călătorii în Cantabria
Monitorizați exercițiul
În timpul călătoriei, senzația de oboseală după o plimbare lungă sau o zi completă de călătorie vă va spune că ați făcut efort.
Dar dacă doriți cu adevărat să știți cât de mult și să confirmați și dacă ați atins obiective minime, este esențial să aveți un dispozitiv care să îl monitorizeze.
În timpul călătoriei menționate mai sus în Costa Brava la monitorizați exercițiul Am folosit ceas inteligent Fitbit Blaze la un nivel de utilizare de bază, fără a intra în beneficii mai tipice controlului unui plan de instruire.
Fitbit Blaze Acesta arată imaginea unui ceas de mână modern care, mai presus de toate, vă oferă informații ample despre exercițiul pe care îl faceți în fiecare zi, de la pașii pe care îi faceți, distanța pe care o parcurgeți sau caloriile pe care le ardeți sau calitatea somnului.
Exercițiu cu activitate de zăpadă în Laponia norvegiană
Și cu siguranță pentru a evidenția informațiile din ritm cardiac într-un mod mult mai confortabil decât cu cureaua de piept pe care am folosit-o de mulți ani pentru a face sport, precum și urmărirea tuturor datelor prin aplicația mobilă.
În acest fel, am descoperit că în momentele cu cea mai mare „solicitare fizică” din timpul călătoriei, cum ar fi urcarea foarte lungă Scările Catedralei din Girona sau în partea de sus a castelul din Tossa de Mardeși m-am simțit obosit, în niciun caz nu m-a determinat să depășesc 97 de bătăi.
Pe scurt, să fie clar că urmând câteva trucuri simple, călătoria poate fi, de asemenea, o modalitate bună de a face exercițiile fizice de care are nevoie sănătatea ta.
